Snívate o pevnom a vyformovanom zadku, no chýba vám čas alebo motivácia na pravidelné návštevy fitnescentra? Túžite po efektívnom tréningu, ktorý vám prinesie viditeľné výsledky v pohodlí domova? S knihou BRIGITTE ENGAMMAR Pekný zadok za 30 dní môžete dosiahnuť svoje ciele už za mesiac! Tento komplexný program je špeciálne navrhnutý pre ženy všetkých úrovní zdatnosti a ponúka premyslenú kombináciu cvičení zameraných na posilnenie a tvarovanie sedacích svalov. Zabudnite na monotónne tréningy! Kniha Pekný zadok za 30 dní vás prevedie progresívnym programom, ktorý každý týždeň prináša nové a zaujímavé cvičenia. Vďaka tomuto dynamickému prístupu sa vyhnete stagnácii a udržíte si motiváciu počas celého mesiaca. Autorka Brigitte Engammar dbala na to, aby boli cvičenia nielen efektívne, ale aj bezpečné. Každý tréning začína dôkladným rozcvičením, ktoré pripraví vaše svaly na záťaž, a končí sa uvoľňujúcim strečingom pre zlepšenie flexibility a prevenciu zranení. Týmto spôsobom chránite svoje kĺby a svaly pred preťažením a zároveň zvyšujete ich pružnosť. Okrem cielených cvičení na zadok sa kniha venuje aj ďalším dôležitým aspektom starostlivosti o túto partiu. Dozviete sa, ako pomocou jednoduchých krokov a účinných automasáží môžete zmierniť celulitídu a zbaviť sa každodenného napätia v oblasti bedier a stehien. Kniha BRIGITTE ENGAMMAR Pekný zadok za 30 dní je vaším spoľahlivým sprievodcom na ceste za krásnym a zdravým telom. Vďaka prehľadnému formátu, detailným popisom cvikov a praktickým tipom dosiahnete viditeľné výsledky a získate sebavedomie, po ktorom túžite. Kniha je v slovenskom jazyku, má pevnú väzbu a 104 strán plných inšpirácie. Jej rozmery sú 165 x 225 mm a váži 251 g, vďaka čomu sa pohodlne zmestí do každej tašky a môžete si ju vziať so sebou kamkoľvek. Viac informácií